Darmgesundheit und BiomBeratung

Unser Darm und ist ein echter allrounder, er bildet – weit über seine eigentlichen Grenzen hinaus – ein enorm wichtiges und lange unterschätztes Steuerzentrum für unseren gesamten Körper.

Zahlreiche, in uns lebende Bakterien – unser Mikrobiom – bilden wiederum einen zentralen Bestandteil unseres Darms, mit weitreichenden Aufgaben für dessen wichtige Funktionen.

Dieser beider komplexes Gleichgewicht, in unserer Körpermitte, zu bachten, ist einer DER Schlüssel, um unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit maßgeblich zu beeinflussen.

In meiner Praxis und Therapie gehe ich deshalb, als Darmgesundheits- und Mikrobiom-experte, auf die Komplexität und Reichweite dieses Organs ganz besoders ein und berate Sie gern in meiner BiomBeratung.

Die Zeiten, in der der Darm nur als Verdauungsschlauch wahrgenommen wurde, sind vorbei. Heute wird er in seiner großen Bedeutung ernster genommen.

Er ist nicht nur ein reines Verdauungsorgan (und stellt Baustoffe und Energie für unseren Körper bereit) – sondern viel mehr: Er ist hochkomplex, hat weitreichende Verbindungen in den Körper und ist mit seinen vielfältigen Aufgaben von entscheidender Bedeutung für unsere gesamte Gesundheit.

Unter anderem ist er wichtig für unser Nervensystem, unsere Immunabwehr und unseren Stoffwechsel.

Unser Darm ist das Zuhause von Billionen für uns freundlichen Bakterien, die ihn besiedeln und mit uns in enger Symbiose zusammen leben – unser Mikrobiom (auch Darmflora genannt).

Sie bilden ist ein komplexes, sensibles und für uns sehr wichtiges Ökosystem.

„Unsere Bakterien“ sind nicht nur -zusammen mit unseren Verdauungsorganen – wichtig für den reibungslosen Ablauf unserer Verdauung, sondern übernehmen auch so vielfältige, Aufgaben für unsere Gesundheit, sie könnten als eigenes Organ gewertet werden, Sie:

• produzieren wichtige Stoffwechselprodukte, Boten- und Nährstoffe z. B. Vitamine und Fettsäuren
• unterstützen und trainieren unser Immunsystem – sorgt für unsere effektive Immunabwehr
• bauen Toxine ab
• schützen uns vor krankmachenden Keimen (z.B. mit Milchsäure und antimikrobiellen Substanzen)
• ernähren die Darmschleimhaut
• regulieren die Verdauung
• regen die Peristaltik, Schleimproduktion (Schleimhaut, Schutz) und Darmdurchblutung an
• spalten Nahrung auf und sorgt für dessen Aufnahme in unseren Körper
• produzieren Nervenzellen schützende Stoffe
• wirken entzündungshemmend im Darm

Die Microbiota des Menschen rückt, wegen ihrer großen Wirkungen für unsere Gesundheit, in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus der wissenschaftlichen und medizinischen Aufmerksamkeit.

Unser Darm bildet unsere größte Kontaktfläche zur Außenwelt. Hier werden durch eine dünne Barriere, unsere Schleimhaut, Nährstoffe in unseren Körper geschleust. 

Diese empfindliche Schwelle benötigt einen besonderen Schutz. Unsere Darmschleimhaut produziert deshalb Schützenden Schleim und Bakterienhemmende Stoffe.

Zudem befindet sich hier, das Darmimmunsystem, welches 80 % unseres gesamten Immunsystems ausmacht.  Damit ist der Darm das größte Immunorgan unseres Körpers. 

Eine starke, ausgeglichene Darmbarriere bedeutet ein starkes, gut reguliertes Immunsystem.

Die Mikrobiota, die Schleimhaut und das Darmimmunsystem arbeiten, als unsere Schutzbarrieren, eng zusammen.

In einem steten, wechselseitigen Austausch stehen Darm und unser Gehirn, über Nerven,  Hormone und sogar über Stoffwechselprodukte unserer Darmbakterien  in Verbindung (auch Darm-Hirn-Achse genannt).

Interessanterweise werden bei den ausgetauschten Nervenimpulsen, 90 % der Informationen vom Darm ans Gehirn abgegeben, und nur 10 % vom Gehirn an den Darm.

In der Forschung wird zurzeit heiß diskutiert, wie hoch der Einfluss unserer Mikrobiota auf unsere Psyche, Stressempfinden, kognitiven Fähigkeiten, Schlaf, Stimmung, Aufmerksamkeit, Appetit und Emotionen ist.

Eine starke, ausgeglichene Darmbarriere bedeutet ein starkes, gut reguliertes Immunsystem.

Die Mikrobiota, die Schleimhaut und das Darmimmunsystem arbeiten, als unsere Schutzbarrieren, eng zusammen.

Störfaktoren der ausbalanciert zusammenarbeitenden Darmfunktionen – Mikrobiota, Schleimhaut, Immunsystem – können, unter anderem, z. B. sein:

• anhaltender Alltagsstress psychisch wie körperlich
• einseitige, „westliche“ Ernährung
• übertriebene Hygiene und Desinfektion
• Medikamente wie Antibiotika (vor allem mehrfache Einnahme), Kortison, Magensäurehemmer  u. a.
• Essverhalten
• Genussmittel wie Alkohol
• Infektionen, akute und chronische Erkrankungen
• Allergien und Unverträglichkeiten
• unregelmäßiger Lebensrhythmus, z. B. bei Schichtarbeit

Was können wir allgemein tun, damit es unserem Darm und Mikrobiom gut geht? – Vieles!

Am besten ist hier eine „Artgerechte“ (sage ich mit einem schmunzeln) Lebensführung, mit: regelmäßiger Bewegung, gut dosiertem Stress, ausreichend Ruhepausen, einer ausgewogenen, gesunden, ballaststoffreichen Ernährung, möglichst wenig Belastungen (wie z. B. Alkohol, Rauchen, Konservierungsstoffe) und aufs notwendige reduzierte Medikamente wie Antibiotika. 

Eine gesunde Ernährung und Lebensführung ist wichtig für unsere (Darm-)Gesundheit, aber es ist auch nicht immer einfach im Alltag durchweg gutes für uns(-eren Darm) zu tun. 

Denn gewisse Lebensumstände lassen sich nicht einfach beeinflussen und nur schwer kurzfristig ändern. Auch liegt manches einfach nicht in unserer Hand. 

Ich unterstütze Sie gern dabei herauszufinden, was in Ihren Lebensalltag passt.

Diagnostik

Zu aller erst führe ich mit Ihnen ein ausführliches Gespräch, im Anschluss folgt eine Untersuchung und evtl. moderne medizinische Labordiagnostik (zB. ein Stuhltest), um möglichst genau herauszufinden, was Ihre Ausgangslage ist und Anhaltspunkte zu bekommen, an denen wir in der Behandlung ansetzen.

Meistens ratsam und sehr aufschlussreich sind spezielle Laboruntersuchungen, die die momentane Situation des Mikrobioms in Ihrem Darm zeigen, hiermit können wir genau bestimmen welche Therapieschritte angezeigt sind.

Therapiemöglichkeiten

Ich arbeite mit verschiedenen Methoden, um Sie umfassend unterstützen zu können:

• Ernährungsberatung
• Mikrobiologische Therapie (Beeinflussung der Mikrobiota) u.a. mit Probiotika (Medikamente die Lebensfähige Mikroorganismen, Teile oder Produkte davon enthalten) und Präbiotika (Nahrung für Mikroorganismen, wasserlösliche Ballaststoffe)
• Pflanzenheilkunde
• anti-Stresstherapien
• Fastentherapie
• Antientzündlichen Therapien
• den Körper reinigende und umstimmende Verfahren

Meine Qualifikation

• Fortbildungen beim Berufsverband Deutsche Naturheilkunde und Fachverband Deutscher Heilpraktiker, zur Darmsanierung und Mikrobiologischen Therapie.
• Weiterbildung und Zertifizierung zum – Fachberater für Darmgesundheit -, bei der Akademie für Darmgesundheit und der Deutschen Gesellschaft für Probiotische Medizin.
• Weiterbildungen zu Behandlungsstrategien vom Darm- und Mikrobiomassoziierten Erkrankungen, bei der Dresdner Heilpraktikerschule unter Fabian Martin aus München, beim Institüt für Mikroökologie und beim Fachlabor Ganzimmun